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日志

 
 

如何拥有良好的心态  

2010-01-21 21:40:27|  分类: 好文共赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如果你已经注意到自己身体健康的问题,并且已经做到;那么接下来要做的就是让心理也健康起来。

      1.学会自我调节:

      为什么需要自我调节呢?因为我们每个人对于别人来说,都是单独的个体。很多时候我们必须独自去面对、考虑和决定事情;如果你学会了自我调节,那么至少你不会害怕独处。

       (1)换位思考――

      当别人批评你的时候,你可不可以先别发火?忠言逆耳,你是知道的吧?也许他说(做)得的确过分,但是如果换成是你,你会做得比他更好吗?

      (2)宽容他人和自己――

      为什么当我们还是小朋友的时候,可以活得那么简单,而现在却已经很困难了呢?那是不是可以归属于我们的记忆?因为我们总是记得太多对我们不利的事,而耽误了我们开心和快乐的时光。

       (3)沟通――

      很重要的因素。我们不能总是单方面的观察和思考,如果想要真实而可靠的信息,除了学会察言观色以外,还得学习如何沟通。如果你不仅仅只是把沟通当成是一种任务,而用心去体会,那么总有一天,你会爱上它。记住,沟通是双方面的。

       2.勇于承认错误,并且努力改正:

      也许这个世界上真的存在完美,于是我们努力的追寻。但是也许当你知道什么是完美时,你会怀念不完美的时候。我想说的是:我们应该正视自己身上存在的缺点以及所犯的错误,并为之努力改过。我们需要的不是完美,而是完善。

       3.不断更新和充实自己:

      也许在这样一个竞争激烈的社会里生存,不得不相信,我们的思想和知识是需要不断的更新和充实的。如果你把胡思乱想和抱怨的时间,用来学习或者跟家人、朋友、同事沟通,那难道不会是一种愉快的事吗?

       4.给烦躁的心情放个假:

      其实我们现在的生活环境,已经决定了每个人都存在或多或少的压力,如果压力没有得到适当的消除,那么它将越积越多,总有一天,它会让你精疲力竭。如果想让强迫症、抑郁症、焦虑症等等不良症状远离你,那么你一定要学会善待自己,必要时让自己轻松点,偶尔放纵一下自己,做些自己想(喜欢)做的事,给自己放个假。

       5.珍惜今天、乐观迎接明天。

      有人这样比喻:昨天是张过期的彩票,明天是张未填的支票,而只有今天才最好。我们必须好好珍惜今天,并且乐观的面对明天。

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